
Groepslessen
Bij Optimum Health Club kan je terecht voor veel verschillende vormen van Groepslessen.
U heeft keuze uit:
Xcore, Clubpower,Zumba,BRN,BBBR<Pilates, Yoga, Fit & Shape, Abs Attack, Booty Boost en Functionele lessen.
En voor de Kids hebben we de Streetdance lessen
Keuze uit verschillende groepslessen
Bij Optimum Health Club heeft u keuze uit maar liefst
11 verschillende groepslessen:
XCORE
De XCORE® workout is de optimale 45 minuten durende core training met behulp van buizen die zijn gevuld met grit.
Je traint je conditie, spieren en bindweefsel optimaal én verbruikt ook nog eens een hoog aantal calorieën!
De 45 minuten vliegen voorbij met de verslavende mix van krachtige bewegingen op de laatste muziekhits.
Club Power
Club Power kan het beste omschreven worden als fitness op muziek.
Terwijl de oefeningen zorgen voor een veilige en effectieve training, zorgt de muziek voor plezier en motivatie.
De oefeningen worden uitgevoerd met een stang (barbell) en gewichten. Het totale gewicht kun je zelf bepalen, dus iedereen kan op zijn/haar niveau trainen.
Een heerlijke full-body krachtles!
BBBR
BBBR is een 45 minuten durende krachtles waarbij gewerkt wordt aan spierversterking van (met name) de buik, benen, billen en rug.
Deze les heeft een geheel eigen karakter met veel variatie. Verschillende attributen (denk aan elastieken, gewichten, ballen, etc.)
worden gebruikt om deze grote spiergroepen aan te pakken.
Er wordt gewerkt op het ritme van de muziek, zonder dat er gesprongen wordt; de les is immers niet gericht op het verbeteren van het uithoudingsvermogen.
Pilates
Pilates is een krachtige en effectieve training waarin veel aandacht is voor je core.
Daarnaast ligt de focus op de ademhaling, lichaamshouding en lichaamsbewustzijn.
De oefeningen doe je zoveel mogelijk met een neutrale positie van je wervelkolom.
Pilates is geschikt voor beginners en gevorderden, maar ook voor mensen met rug-, nek- en schouderklachten.
De les is rustig, gecontroleerd, subtiel en prikkelend om zo effectief mogelijk een gestroomlijnd lichaam, lange spieren en soepele gewrichten te creëren.
Functionele Lessen
Abs Attack
Dit is een Small Group Training van 15 minuten, puur gericht op de buikspieren.
Oefeningen voor de rechte, lage en schuine buikspieren wisselen elkaar af.
Deze les is zo gepland, dat je deze vaak kunt meepakken voor, of na een andere groepsles. Doen!
Circuit workout
Slechts 30 minuten is alles wat je nodig hebt om je core een uitdagende workout te geven.
Het doel is om de diepe en oppervlakkige spieren sterker te maken die de romp stabiliseren en bewegen.
Dit zijn voornamelijk de buik-, bil- en rugspieren.